La práctica del mindfulness nos propone llevar atención plena a nuestros pensamientos, emociones y cuerpo para poder decidir en forma consciente como deseo responder y vincularme con ellos.

Los pensamientos no paran nunca, son parte de nuestro minuto a minuto. Estar atento a ellos y no a merced de cada mensaje que nos quiere transmitir es algo que podemos entrenar, a través de la meditación y la práctica del mindfulness.

Las emociones se presentan como un cambio de estado automático y sincero que reflejan nuestro mundo emocional. Están allí para cuidarnos y no para hacernos la vida imposible, aunque por momentos sean muy incómodas de atravesar. 

Tratarnos con amabilidad y compasión, cuando en realidad queremos salir corriendo, es una práctica que nos propone el mindfulness para vivir más atentos aquellos momentos desafiantes.

El cuerpo refleja nuestro presente y nos marca el ritmo del día. Nuestro cuerpo tiembla, se pone en alerta, detiene su respiración o se relaja según entiende la información que llega tanto del exterior como de su interior. El cuerpo se modifica con cada mirada o pensamiento. Es muchísimo el bienestar que podemos aportar a nuestra vida si incorporamos la ateción a nuestro cuerpo como rutina. A veces basta frenar y respirar profundo para ver las cosas de otra forma.

Este taller está especialmente pensado para llevar herramientas sencillas de mindfulness y bienestar a tus rutinas para VIVIR MÁS TRANQUI.

DURACIÓN: 8 semanas

Taller abril/ mayo (desde el 7 de abril)

📆 DIAS: Martes

🕑 De 14h a 15h